Частые и мелкие порции не способствуют похудению
Чешские диетологи выяснили, что полноценный завтрак и обед быстрее способствуют избавлению от лишнего веса, чем частые приёмы пищи маленькими порциями, пишет The Daily Mail.
В эксперименте участвовали 54 добровольца, которых разделили на две группы. Первой предложили съедать в день две большие порции на завтрак и обед, а второй группе приходилось есть пищу маленькими порциями шесть раз в день. Все участники в течение трёх месяцев сидели на диете, содержащей на 500 калорий меньше рекомендованного дневного объёма. В итоге каждый член первой группы в среднем сбросил 3,7 килограмма, против 2,3 килограмма у каждого члена второй группы, сообщает АиФ-Москва.
По мнению диетологов, частый приём пищи маленькими порциями увеличивал запасы холестерина в печени и жира в области талии, если в рационе были жирные продукты и продукты с большим содержанием сахара.
В эксперименте участвовали 54 добровольца, которых разделили на две группы. Первой предложили съедать в день две большие порции на завтрак и обед, а второй группе приходилось есть пищу маленькими порциями шесть раз в день. Все участники в течение трёх месяцев сидели на диете, содержащей на 500 калорий меньше рекомендованного дневного объёма. В итоге каждый член первой группы в среднем сбросил 3,7 килограмма, против 2,3 килограмма у каждого члена второй группы, сообщает АиФ-Москва.
По мнению диетологов, частый приём пищи маленькими порциями увеличивал запасы холестерина в печени и жира в области талии, если в рационе были жирные продукты и продукты с большим содержанием сахара.
Вам понравилась эта статья?
Пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
Пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
Оставь комментарий к статье - Частые и мелкие порции не способствуют похудению
